Obs 2: tive que fazer isso porque não consegui colar o texto do word que dava erro…rs…. e tava com preguiça de digitar tudo de novo…. a alimentação é do dia 14 DE NOVEMBRO (SEXTA).

Pô, escrevi mais do que queria e perdi para postar…rs… agora vou deixar para outro dia…rs…

Café da manhã: 100ml café preto + adoçante + 1unid. pão frances + 1 fatia presunto + 1 fatia queijo + 1c.s. margarina (amo comer pão no café da manhã!!!!)

Almoço: repolho cru + 2c.s. grão de bico c/ frutos do mar + 1c.s. ravioli ao quatro queijos + 1 filé de carne peq grelhado + alface americana + 1c.s. molho yogurte + 3unid. niguiri + 2unid sushi + 200ml sprite zero + 50ml cafezinho (comi num restaurante muito gostoso, o Dado Pub)

Lanche: 1unid grande folhado de frango e catupiry

O ideal para mim é fazer um lanche lá pelas 18h e depois não comer mais, eu acordo super bem.

Beijosssss

Comer correndo realmente não faz bem, e hoje fiz isso mal e porcamente na frente do computador e quando vi tinha simplesmente engolido tudo sem saborar, tá certo que era um sanduba, mesmo assim foi muito errado.

Café da manhã: 200ml café com leite + adoçante (máquina Nescafé) + 1unid pão frances + 1c.s. margarina + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo

Almoço: 1 unid sanduiche americano (retangular) com frango desfiado + tomate + ovo cozido + alface + cenoura ralada + ketchup + maionese + 300ml Sprite zero

"Lanche": 1 unid sorvete Mega Clássico

"Janta": 100ml café preto (não tudo de uma vez, mas coloquei o total aqui) + adoçante + 1 unid. cachorro quente especial (ervilha, milho, queijo, tomate, alface, ketchup, mostarda, maionese, e claro salsicha)

Tá, não foi dos melhores, e o cachorro quente foi de olho grande mesmo.

Beijos.

Definitivamente estou abandonando o papel e a caneta… então fica meu compromisso diário de colocar aqui o que comi. Então… hoje foi assim:

Café da manhã: 1unid pão frances + 1 fatia queijo + 1 fatia presunto + 1c.s. margarina

Almoço: beterraba cozida (umas 3c.s.) + cenoura ralada crua + um filé médio de frango grelhado + 2 "florzinhas" brócolis + 1c.s. molho rose + 4unid. confeti (chocolate)

Lanche: 06unid bolacha craker + 1 unid pão de queijo + "meio" pirulito (joguei fora pela metade).

Só para constar, eu não sigo nenhuma dieta em específico e essa coisa de comer de 3 em 3 horas nunca me adiantou, por isso faço da minha maneira, mas sem muita neura, prezo pela reeducação alimentar e não fico comprando tudo light porque dá para emagrecer sim com produtos normais, é só dosar a quantidade.

Ainda estou meio down….

Beijos e boa noite.

Sumi do blog, mas continuei lendo os blogs que gosto, mas de que adianta? Esse final de semana foi o últimato para mim. Comi e bebi e passei muito mal. Ontem passei o dia inteiro em casa, deitada e sem comer nada, só tomando água, como forma de me punir. Mas bola pra frente, eu JURO QUE NUNCA MAIS COLOCO UMA GOTA DE ALCOOL NA BOCA. Não vou mais maltratar meu corpo e minha alma. Fazer besteira depois dos 30 é infantilidade.

Beijos e boa semana.

Que saco isso… como odeio esse efeito sanfona… e a culpa é somente minha!

Infelizmente tenho que cair na real e fazer algo para não prejudicar ainda mais minha saúde. Devo estar com 81kg por aí… eu não me pesei porque vou menstruar e não quero ficar mais triste ainda e me revoltar com a balança…rs….

Nesse final de semana que passou eu estava com baixa auto estima, bem deprê mesmo…. depois fiquei pensando, se continuar assim vou piorar, vou desabar, então é levantar a cabeça e se maquiar mesmo sem muita vontade e colocar uma roupa bonita para não parecer mulanbenta… (maloqueira, desajeitada).

Agora com o calorzinho, vai aumentando a vontade de estar mais magra, pois agora começo a colocar as pernocas brancas de fora, e os braços também… com certeza estou muito melhor do que o verão passado e sei que ainda posso melhorar ainda mais.

Tudo é uma sequência, quando estamos bem conosco, a felicidade aumenta, a vontade de se cuidar melhora, selecionamos melhor o que vamos comer, a pele fica linda, e as coisas vão acontecendo naturalmente.

Falei do efeito sanfona no início porque desde 2004 estou nessa… engorda, emagrece, mas fazia um tempão que não emagrecia como dessa vez e sei que as coisas vão acontecer mais lentamente, mas será permanente.

Um beijo no coração.

24 horas por dia é muito pouco, não dá tempo para fazer quase nada! E quando chega a noite eu estou tão acabada que não consigo nem pensar. Muito trabalho (ainda bem) e TCC na faculdade….ahhhhh…. estou toda atrapalhada, estou tentando me organizar melhor. Já fiz 2x curso de administração do tempo, mas aplicar que é bom…. neca!

Troquei o dia da pesagem, agora eu me peso no sábado (isso é uma forma para não relaxar no final de semana…).

Peso atual: 80,6 kg.

A alimentação não está lá grande coisa, mas tenho evitado comer porcaria, estou toda hora recusando, quando mais a gente foge da comida ela vem voando na nossa frente! Minhas colegas de trabalho adoram doces (e são magras) estão sempre comprando chocolates. Haja controle.

Vou me organizar sim, aproveitar o tempo e viver também.

Beijossssss

Pois é… estou melhorando aos trancos e barrancos… mas me falta foco, objetivos ainda… tudo bem… uma coisa por vez…. vamos lá.

Estou desde quarta doente, acordei na quarta com o corpo tremendo e com a garganta doendo, peguei uma virose com tudo, não deixou nem eu respirar, me atacou com uma febre acima de 38 graus e uma forte dor de garganta. Não fui trabalhar na quinta e sexta e nem fui para aula, perdi prova e trabalhos para entregar… fazer o quê? Me arrastando é que eu não iria.

Esses momento "ociosos" em que é necessário parar para descansar me fez repensar muitas atitudes, atitudes idiotas que estava tendo tanto na minha vida pessoal como na profissional. Talvez por isso meu corpo me fez parar um pouco em casa, refletir e analisar coisas que estava deixando para trás.

É isso aí, bola pra frente, vou ter que deitar agora porque estou febre… mas quero agradecer de coração aos comentários da Luisy, Beth e Adriana! Algumas palavras bastam para a gente sorrir.

Eu volto.

Beijos!

Obs. hoje eu encarei a balança: 80,9 kg.

Andei sumida do meu blog porque estou perdida mesmo… sem rumo, sem planejamento, sem direção.

Não sei para que lado ir, muitas dúvidas e angústias me assombram…

Não consigo ter vida depois do trabalho, parece que perco o chão, chego em casa e não sei o que fazer ou o que poderia estar fazendo por mim, o que poderia estar melhorando… enfim… não estou fazendo planos… só comendo, bebendo e dormindo…. ISSO NÃO É VIDA…. não quero ficar assim, não quero morrer assim….

Muitas dúvidas pairam pela minha cabeça,… durmo e acordo com várias interrogações em volta. Será início de uma depressão??? Eu não preciso disso, eu não quero isso, mas algo me puxa para baixo e parece que a melhor solução é dormir e esperar o dia seguinte, como se algum milagre fosse acontecer e eu sei que não vai.

Tenho procurado pessoas erradas que não tem nada a ver comigo e será que sou mesma que atraio isso? Só pode… quero mudar meu foco, mudar minha vida, eu só tenho essa e se não cuidar dela, não vou ter outra oportunidade.

Oportunidades!!!! Muitas vezes elas estão na nossa frente, acenando e não vemos, ou não queremos ver…. e ela vai embora e nunca mais volta… chegar aos 30 anos e não saber a minha verdadeira vocação é frustante demais. Vou me formar em Administração para ter uma profissão, não porque eu quero ser uma administradora. Melhor assim do que ficar parada. Eu adoro o meu trabalho, mas passo muito tempo lá, faço planejamento para os outros e não faço o meu. Cheguei a conclusão que destino quase todo meu tempo para as outras pessoas e me deixo de lado…. quando tenho que fazer algo para alguém é imediato, faço na hora, me escabelo, dou um jeito. Agora quando é para marcar uma simples manicure eu vou me arrastando, postergando, esquecendo. Isso eu tenho consciência que preciso mudar e fazer mais por mim.

Depois que postei meu último peso, devo ter engordado uns 2 kg… que horror estou regredindo…. não posso, não quero…. minha pele está feia, não tenho me alimentado com saladas e legumes, só porcarias. Até parei de anotar tudo que como, isso eu fazia desde o dia 1 de janeiro…

Senhor, dai me forças para melhorar, para crescer, para descobrir meu verdadeiro dom, para tomar uma direção na minha vida… preciso disso… não quero ser uma pessoa fútil ou burra… quero cada dia mais crescer profissionalmente e principalmente espiritualmente!

Foi um desabafo mesmo…. espero voltar com notícias melhores…. 

Como eu odeio esses dias, fora ter que ficar toda hora indo trocar absorvente… hehehe… faz quase um ano que estou tomando remédio direitinho para regular meus hormônios, mas tem horas que dá vontade de parar de tomar só para não menstruar….

Achava que esse negócio de TPM era bobagem e vi que não é mesmo, credo, que vontade de comer doce que me dá! E tenho que ficar desviando o pensamento ou comer de uma vez…

Desde meus 15 anos que tenho esse problema de ovários policistico e desde então nunca tomei jeito para menstruar todo mês, ficava meses sem vir mas meus cistos aumentaram e fiquei com medo da coisa piorar.

Continuo com meus altos e baixos e pelo menos tendo consciência da situação para melhorar.

Não vou me pesar essa semana em função dos dias vermelhos….

Beijos