Muito bolo de chocolate para desviar a atenção de outras "cositas", mas não me arrependo, sei que vou melhorar durante a semana.

Café da manhã: 200ml leite semi-desnatado + café preto + adoçante + 8unid pão torrado + 2c.s. margarina

Almoço: couve chinesa + tomate cru + 5c.s. massa alho e óleo + 3c.s. carne picada com cebola + 200ml suco de laranja (Laranja Caseira)

Lanche/Janta: 100ml leite integral + café preto + adoçante + 6 ped (quadrados) pizza de sardinha (tipo de festa.. batumado) + 8 ped (quadrados) bolo de chocolate com calda de chocolate

Mesmo comendo bastante fiquei feliz com o resultado dessa semana.

Olhar para frente, seguir em frente e ir mudando antigos hábitos, inserindo novos hábitos!!!!

Beijos.

Então… hoje me pesei:

Peso atual: 82,0kg

E agora é reparar as cagadas….rs…

Alimentação do dia:

Café da manhã: 300ml leite semi desnatado + café preto + adoçante + 2 fatias cuca de laranja + 2c.s. margarina + 2unid pão de queijo peq.

Almoço: tomate + cebola crua + 3c.s repolho com uva passa e maionese + 1c.s. arroz branco + 3ped peq costela (com osso) assada + 1unid. coxa assada + 200ml suco de laranja (Laranja Caseira)

Lanche: 10unid. waffer chocolate + 8unid torrada de pão frances  + 2c.s. margarina + 2c.s. doce de leite

Janta: 3c.s repolho com uva passa e maionese + 2c.s. salada de maionese + 3 unid. coxa assada + 200ml suco de laranja (Laranja Caseira) + 3c.s. sorvete de chocolate

Vixe… sem comentários….

Obs 2: tive que fazer isso porque não consegui colar o texto do word que dava erro…rs…. e tava com preguiça de digitar tudo de novo…. a alimentação é do dia 14 DE NOVEMBRO (SEXTA).

Pô, escrevi mais do que queria e perdi para postar…rs… agora vou deixar para outro dia…rs…

Café da manhã: 100ml café preto + adoçante + 1unid. pão frances + 1 fatia presunto + 1 fatia queijo + 1c.s. margarina (amo comer pão no café da manhã!!!!)

Almoço: repolho cru + 2c.s. grão de bico c/ frutos do mar + 1c.s. ravioli ao quatro queijos + 1 filé de carne peq grelhado + alface americana + 1c.s. molho yogurte + 3unid. niguiri + 2unid sushi + 200ml sprite zero + 50ml cafezinho (comi num restaurante muito gostoso, o Dado Pub)

Lanche: 1unid grande folhado de frango e catupiry

O ideal para mim é fazer um lanche lá pelas 18h e depois não comer mais, eu acordo super bem.

Beijosssss

Comer correndo realmente não faz bem, e hoje fiz isso mal e porcamente na frente do computador e quando vi tinha simplesmente engolido tudo sem saborar, tá certo que era um sanduba, mesmo assim foi muito errado.

Café da manhã: 200ml café com leite + adoçante (máquina Nescafé) + 1unid pão frances + 1c.s. margarina + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo

Almoço: 1 unid sanduiche americano (retangular) com frango desfiado + tomate + ovo cozido + alface + cenoura ralada + ketchup + maionese + 300ml Sprite zero

"Lanche": 1 unid sorvete Mega Clássico

"Janta": 100ml café preto (não tudo de uma vez, mas coloquei o total aqui) + adoçante + 1 unid. cachorro quente especial (ervilha, milho, queijo, tomate, alface, ketchup, mostarda, maionese, e claro salsicha)

Tá, não foi dos melhores, e o cachorro quente foi de olho grande mesmo.

Beijos.

Definitivamente estou abandonando o papel e a caneta… então fica meu compromisso diário de colocar aqui o que comi. Então… hoje foi assim:

Café da manhã: 1unid pão frances + 1 fatia queijo + 1 fatia presunto + 1c.s. margarina

Almoço: beterraba cozida (umas 3c.s.) + cenoura ralada crua + um filé médio de frango grelhado + 2 "florzinhas" brócolis + 1c.s. molho rose + 4unid. confeti (chocolate)

Lanche: 06unid bolacha craker + 1 unid pão de queijo + "meio" pirulito (joguei fora pela metade).

Só para constar, eu não sigo nenhuma dieta em específico e essa coisa de comer de 3 em 3 horas nunca me adiantou, por isso faço da minha maneira, mas sem muita neura, prezo pela reeducação alimentar e não fico comprando tudo light porque dá para emagrecer sim com produtos normais, é só dosar a quantidade.

Ainda estou meio down….

Beijos e boa noite.

Sumi do blog, mas continuei lendo os blogs que gosto, mas de que adianta? Esse final de semana foi o últimato para mim. Comi e bebi e passei muito mal. Ontem passei o dia inteiro em casa, deitada e sem comer nada, só tomando água, como forma de me punir. Mas bola pra frente, eu JURO QUE NUNCA MAIS COLOCO UMA GOTA DE ALCOOL NA BOCA. Não vou mais maltratar meu corpo e minha alma. Fazer besteira depois dos 30 é infantilidade.

Beijos e boa semana.