Estava vendo em um blog sobre saúde os cuidados após a cirurgia de estômago… na verdade é somente REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, ou seja se conseguirmos adotar novos hábitos, não é necessário cirurgia… Eu digo isso porque passei uns 2 anos querendo me tornar obesa mórbida (pasmem) para fazer a cirurgia e acharia que isso mudaria minha vida. MUDEI FORAM AS MINHAS ATITUDES E ESTOU MUITO MAIS FELIZ.

Obs. Não condeno quem fez ou vai fazer a cirurgia, somos responsáveis por nossos atos.

CUIDADOS ESSENCIAIS COM A ALIMENTAÇÃO Pacientes submetidos à cirurgia bariátrica devem tomar cuidados na alimentação. Veja as orientações da nutricionista Fernanda Colossi, do Centro da Obesidade e Síndrome Metabólica (COM) do Hospital São Lucas da PUCRS:

– Manter, no mínimo, 6 refeições/ dia, com intervalo máximo de 3 horas entre as refeições – Mastigar bem, comer em ambientes tranquilos, evitar stress no horário das refeições

– Não ingerir líquido junto com as refeições

– Não beliscar guloseimas ou mesmos alimentos corretos durante o transcorrer do dia todo, organize refeições, para utilizar bem a limitação do tamanho do estômago

– Pare de comer assim que sentir a sensação de estômago cheio, a mínima quantidade a mais é sinônimo de vômito e de provocação para dilatação gástrica – Evite bebidas gaseificadas, forçam a dilatação gástrica, além de refrigerantes em sua composição agredirem a mucosa gastrointestinal e reduzirem a absorção de algumas vitaminas e minerais impresindíveis a saúde

– Não abuse do consumo de Café preto, chás preto, chimarrão e bebidas alcoolicas por também agredirem mucosa gastrointestinal e por intensificarem a má absorção de alguns micronutrientes no pós-operatótio

– Dê prioridade aos alimentos de boa qualidade, especificamente: proteínas de alto valor biológico (carnes, leite e derivados, ovos), verduras e legumes, frutas.

– Manter alto consumo de líquidos, nos intervalos das refeições, chegando a no mínimo 1,5lt/dia.

– Relate suas dificuldades e aflições a equipe transdisciplinar que lhe acompanha

– Pratique atividade física com orientação

Nesse final de semana resolvi encarar meu armário e fiquei muito feliz. As pessoas me falam que estou mais magra, que estou melhor… na verdade ainda tenho 19 kg para emagrecer, mas quem não fica feliz com elogios???? Isso me motiva muito.

Então, nesse final de semana abri meu armário com a cara e a coragem, porque há meses eu estava evitando comprar roupa, não quero saber de ter vários tamanhos como eu tenho no momento. Quero ficar somente com 40 (milagres também não existem, né? 38 não passa nos meus quadris nem com lipo…rs…).

Continuando… estava pegando todas as minhas calças (de 40 a 46) e fui colocando a 46, ficou largaaaaaaaa….. oba…. e a 44 ficou certinha, ou seja, mais uma numeração que se foi… Eu estava usando 50 (que era do uniforme, e aí tem pedir mesmo porque é roupa de trabalho, não dá para ficar sem). E comecei a separar para doar as calças 46. Ainda encontrei uma 48 que é do uniforme e ficou bem larga, já separei também para doar, não vale a pena ajustar.

Fiquei muito feliz experimentando roupas que faziam em torno de 3 anos que não colocava no meu corpo, foi ótima a sensação de poder estar vestindo roupas que adoro que estavam no meu armário me esperando, e agora não precisam mais ficarem mofando porque vou usá-las com muito prazer. Tem muitas outras roupas me esperando, vários números 40 e tamanho P…. me aguardem!!!!

Devagar e sempre, conquistando mais saúde e eliminando cada grama em excesso. Com muita paciência e sem atropelos ou ansiedade.

Beijão enorme!!!!!

Muita correria com trabalho e estudos, mas procurando sempre ponderar a alimentação.

Agora estou sentindo falta de exercício físico, me falta mais disposição. Vou dar um jeito nisso…rs…

Meu peso atual: 77,0kg.

Emagreci menos nesse mês, mas estou muito satisfeita, prefiro um emagrecimento mais demorado do que emagrececer muito rápido (que todas nós sabemos o que resulta depois).

Beijosssss

Eu vi esse filme ontem e amei! Que história linda e emocionante. Recomendo mesmo.

Por isso que não devemos deixar para fazer as coisas que temos vontade ou postergar nossos objetivos para longo prazo.

Amanhã pode ser tarde demais…

Eu não acordei muito bem, mas lembrando desse filme e ouvindo ABBA - Dancing Queen eu já melhoro rapidinho…rs…

A vida é muito curta para ficar se lamentando. Vamos lá (estou dizendo para mim mesma…rs… mas serve para você também).

Beijão!

Mulheres com juízo sempre encontraram homens com talento

‘Cirurgia de lipoaspiração?’

Sabe aquela ansiedade em querer tudo de uma vez e os resultados também? Me encontro assim, tenho que ficar toda hora falando comigo: "calma mulher, uma coisa de cada vez, uma conquista por vez, um tijolo por etapa."

E quando começo a relaxar, fico mais tranquila e mais consciente de minhas atitudes também, se antes eu não pensava uma vez para aceitar uma comida ou comprar algum alimento, agora eu penso umas cinco vezes e na maioria das vezes não aceito e também não compro.

Eu vejo a minha meta de 58kg todo o dia, o tempo todo, desde que acordo até a hora de dormir. Eu tirei uma foto do meu diário de alimentação onde escrevi dentro de um coração: META 58KG e sabe onde eu botei? Na tela do meu celular, ou seja, cada vez que abro o meu celular a meta está lá, olhando para mim. Achei ótimo porque pendurar fotos na geladeira e armários da casa não adiantam, pois passo o dia inteiro na rua, e com o celular é diferente, ele me acompanha o tempo todo, durante o trabalho, durante a aula. Até quando estou com vontade de comer fora de hora, eu abro o celular…rs… pode parecer engraçado, mas acredite, funciona.

Beijos enormes!!!!!

Texto de: Álvaro Larangeira Teixeira*

"Em todas as classes sociais, em todas as empresas, em todos os lugares, existem pessoas dos mais diversos tipos. Eu acredito que a maioria tem sonhos, metas, e luta por eles. Eu só fico triste quando encontro pessoas que ao invés de estar lutando por seus objetivos passam a vida invejando os outros…
Contratei um táxi para me levar ao aeroporto. Como o aeroporto é longe da cidade, essa empresa oferece um preço fechado de qualquer lugar da cidade. Eu precisava apanhar duas pessoas para levar ao aeroporto. Portanto, pedi um carro grande para não ter problemas com a bagagem. Lembrei-me, na hora da reserva, de perguntar se o carro maior exigia alguma taxa extra. Fui informado de que não haveria essa cobrança.
Quando o táxi chegou, o motorista e eu tivemos dificuldade para colocar a bagagem no carro, pois era um Corsa Sedan com um tubo de gás que ocupava mais da metade do espaço do porta-malas. Algumas malas foram no banco traseiro, enquanto outras, atrás do apoio para cabeça deste banco.
Quando saímos para pegar os outros dois passageiros, o motorista ligou o taxímetro. Pensei que ele estava fazendo aquilo para mostrar que no taxímetro era mais caro e que a cobrança fechada era uma vantagem para os usuários. Pegamos o segundo e o terceiro passageiro, este já a caminho do aeroporto. Fiquei pensando que se fôssemos utilizar o táxi a partir daquele ponto o taxímetro seria mais vantajoso do que o preço fechado. Para minha surpresa, o motorista desligou o taxímetro. Perguntei por que ele havia desligado, e ele me informou que até pegar o último passageiro a cobrança era no taxímetro e a partir daquele ponto era o preço fechado.
Não acreditei no que estava ouvindo e resolvi ligar para a empresa para esclarecer a situação. A resposta à minha primeira pergunta foi que o Corsa era um carro grande e que o porta-malas só ficava pequeno por causa do gás… E parece que todos os táxis associados têm gás. Foi o que me confirmaram. Perguntei também sobre a forma de cobrança. E a confirmação de que o motorista havia agido corretamente me deixou com a sensação de estar sendo roubado…
Fiquei calado e resolvi curtir a “viagem” até o aeroporto. Afinal, se eu fosse trocar de táxi, certamente perderia o vôo.
No meio do silêncio dentro do carro, o motorista começou um discurso. Contou que fazia corrida para os pobres e que estes não reclamavam do preço, pagavam sem reclamar. Os que tinham mais condições e por isso deveriam pagar mais é que ficavam reclamando do preço e querendo descontos, não deixando gorjeta.
Eu não acreditei no que estava ouvindo. Ele estava dizendo que quem pode deve pagar mais pelo mesmo serviço prestado. Que a forma de cobrar devia ser pelo poder aquisitivo dos clientes e não pela qualidade do serviço.
Foi difícil não responder e continuar sentado “tranqüilamente” até o aeroporto. Não abri a boca nem para bocejar… O que eu poderia dizer que mostrasse ao motorista que ele estava escondendo seus sonhos e tentando tirar proveito da realização dos sonhos dos outros? Antes de chegar ao aeroporto, estava convencido de que não importava o que eu fizesse, eu não conseguiria ser ouvido, e muito menos entendido… E então? O que precisamos mudar?"

 * Esse homem é um exemplo de superação para mim. Ele sofreu um acidente de moto gravíssimo (moto é sua paixão), quebrou quase todos os ossos do corpo, colocou milhares de pinos nas pernas, andou de cadeira de roda, andou e muleta e agora caminha normalmente.

Eu já o conhecia antes do acidente, e acompanhei todo o processo (já que trabalhávamos na mesma empresa) e o vi de cadeira de rodas, contando o acidente, a emoção de ter sobrevivido, e os estágios de sua recuperação. Ele nunca perdeu o bom humor e também a esperança de voltar a andar de moto. Agora ele está no Nordeste e eu continuo acompanhando-o através dos artigos que escreve.

Beijo!!!!

Ah.. só para deixar claro que quando falei que vomitei, foi de passar mal mesmo, não foi de provocar vômito, até porque sou contra a bulimia.

Beijão enorme!!! Bom resto de semana para todos vocês!!!!!

Já retomei a alimentação de novo, com controle e sabedoria… foi bom ter acontecido o que postei antes, pois cresci muito.

É isso aí, somente nós podemos traçar nosso futuro e mais ninguém.

Beijos!!!!!!!!